Free AI web copilot to create summaries, insights and extended knowledge, download it at here

Abstract

r lo mentality patreon podcast裡面，我會和大家分享如何每天運用10分鐘去練習冥想。</p><p id="2062">冥想就像和大腦做體能訓練，讓它更懂得如何專注於當刻。長期訓練冥想對一個人的各個方面都有莫大益處。</p><p id="6f9f">帶上您的耳機，聽一聽10分鐘的meditation step-by-step guide。</p><p id="eb48"><a href="https://www.patreon.com/posts/mei-tian-10fen-41959765">https://www.patreon.com/posts/mei-tian-10fen-41959765</a></p><p id="6220">其他patreon channel內容</p><div id="20a2"><pre>own your morning, elevate your life https:<span class="hljs-regexp">//</span>www.patreon.com<span class="hljs-regexp">/posts/</span>zao-chen-de-wei-<span class="hljs-number">41326836</span></pre></div><div id="fbc3"><pre>要成為香港心理學會、英國心理學會及美國心理學會的會員及特許心理學家的資格是怎樣的。在這條<span class="hljs-number">38</span>分鐘的影片中，我會為你一一解說。 https:<span class="hljs-regexp">//</span>www.patreon.com<span class="hljs-regexp">/posts/</span>zai-xiang-gang-<span class="hljs-number">40292009</span></pre></div><div id="73ea"><pre>如何在資訊過量的世界自處及保持沉穩？ https:<span class="hljs-regexp">//</span>www.pat

Options

reon.com<span class="hljs-regexp">/posts/</span>ru-he-zai-zi-xun-<span class="hljs-number">40652653</span></pre></div><div id="24f3"><pre>香港心理學會HKPS 有五種認可專業資格的心理學家類型。分別是登記心理學家 <span class="hljs-comment">(RP (HKPS)</span>)、登記臨床心理學家 <span class="hljs-comment">(RCP (HKPS)</span>)、登記教育心理學家 <span class="hljs-comment">(REP (HKPS)</span>)、登記輔導心理學家 <span class="hljs-comment">(RCoP (HKPS)</span>)、登記商業及組職心理學家 <span class="hljs-comment">(RIOP (HKPS)</span>)。他們的工作環境及內容是怎樣的？入職薪酬又是怎樣的？在這條<span class="hljs-number">28</span>分鐘的podcast裡面會為你訴說。https:<span class="hljs-comment">//www.patreon.com/posts/wu-zhong-xiang-39870779</span></pre></div><div id="ad1e"><pre>在香港想成為真正專業的心理學家，必定要經過香港心理學會(HKPS)這個專業組織認證。在香港，你要拿到什麼學歷才能成為其中一份子呢？這條<span class="hljs-number">23</span>分鐘的podcast為你訴說﹗https:<span class="hljs-regexp">//</span>www.patreon.com<span class="hljs-regexp">/posts/</span>ru-he-cheng-wei-<span class="hljs-number">39580106</span></pre></div></article></body>

每天運用10分鐘進行冥想訓練

翻開名人傳記，很容易發現這些成就非凡的人都有一些共通的習慣。

持之以恆的閱讀

持之以恆的運動

持之以恆的冥想

這三個daily routines其實看似簡單，其實蘊含著這些非凡人物驚人的自我控制(self control)的能力和希望自己不斷進步的野心。這些人都是充滿鬥志的，目的只有一個，就是令自己不斷進步，成為自己的最佳版本(best version of self)。

閱讀讓人在認知能力上不斷有新刺激新inputs，一本好書令人得到很多啓發(inspirations)。一些很好的意念就是從閱讀中爆發出來。甚至一些人的夢想之路就是因為一本書的鼓勵而開始的。

運動讓人的體能上維持健康，沒有健康的體魄，難以探討夢想的可能性。

而冥想則是大腦版本的「體能訓練」，它訓練大腦專注於現在的當刻，長期訓練之下，一個人的精神體質會有所改變，專注力提高，焦慮變少，大腦甚至更容易突破思維框架，迸發出創意，提高解決問題的能力。

在這條18分鐘的dr lo mentality patreon podcast裡面，我會和大家分享如何每天運用10分鐘去練習冥想。

冥想就像和大腦做體能訓練，讓它更懂得如何專注於當刻。長期訓練冥想對一個人的各個方面都有莫大益處。

帶上您的耳機，聽一聽10分鐘的meditation step-by-step guide。

https://www.patreon.com/posts/mei-tian-10fen-41959765

其他patreon channel內容

own your morning, elevate your life
https://www.patreon.com/posts/zao-chen-de-wei-41326836

要成為香港心理學會、英國心理學會及美國心理學會的會員及特許心理學家的資格是怎樣的。在這條38分鐘的影片中，我會為你一一解說。
https://www.patreon.com/posts/zai-xiang-gang-40292009

如何在資訊過量的世界自處及保持沉穩？
https://www.patreon.com/posts/ru-he-zai-zi-xun-40652653

香港心理學會HKPS 有五種認可專業資格的心理學家類型。分別是登記心理學家 (RP (HKPS))、登記臨床心理學家 (RCP (HKPS))、登記教育心理學家 (REP (HKPS))、登記輔導心理學家 (RCoP (HKPS))、登記商業及組職心理學家 (RIOP (HKPS))。他們的工作環境及內容是怎樣的？入職薪酬又是怎樣的？在這條28分鐘的podcast裡面會為你訴說。https://www.patreon.com/posts/wu-zhong-xiang-39870779

在香港想成為真正專業的心理學家，必定要經過香港心理學會(HKPS)這個專業組織認證。在香港，你要拿到什麼學歷才能成為其中一份子呢？這條23分鐘的podcast為你訴說﹗https://www.patreon.com/posts/ru-he-cheng-wei-39580106