中年不學習高齡成老害 47 歲是決定性的關鍵時刻

人生經歷過昭和、平成以及令和三個年代的大叔大嬸們，原本應該藉著擁有豐富的人生經驗以及智慧而被後輩尊敬愛戴，最近卻有不少人人私底下被年輕偷偷冠上「老害」的惡名。日本腦科學家武藏野學院大學的澤口俊之教授說：「這是因為掌管人類深度智能的前額葉皮層，隨著年齡增長而萎縮，降低了情感的控制力與判斷力，使得性格越來越尖銳，才容易與周遭的人發生衝突。」。前額葉皮質位在大腦前方，專門掌管理性、思考、情緒、欲望，也是人類大腦比其他動物發達的重要部位。有了前額葉皮質的控制，讓我們即便察覺到恐怖與危險，也不會立刻發出攻擊對方的反應，前額葉皮質會理性的判斷「現在是否該表現出這樣的情緒」，透過意志力控制、壓抑衝動。但如果前額葉皮質如果發生退化，從思考、行為、溝通甚至注意力都會出現問題，這也是為什麼人們在睡眠不足或是飲酒的狀態下，造成前額葉的功能下降，使得判斷力變得遲鈍、堅強的意志力也無法發揮作用。

流動智能衰減與結晶智能的累積 決定未來的人生

在澤口俊之的研究中，前額葉皮層掌管的智能分成「結晶性智能」以及「流動性智能」兩個部分，結晶性智能掌管的是人們透過教育、學習所獲得的語言能力、理解力，隨著年紀的增長結晶性智能會逐漸累積，當遇到突發狀況的時候，前額葉皮層會立刻啟動「結晶性智能」，透過累積的「大數據」與過去的經驗與知識進行比對，做出正確的判斷。而「流動性智能」則是專門處理面對新環境的適應力、新情報的分析能力以及處理狀況的速度與直覺力，這個能力在 25 歲的時候達到頂峰，接著隨著年紀的增加而逐漸衰退。到了 65 歲的時候衰退的速度會突然更快。澤口教授說：「有些人雖然年紀增加，流動性智能自然衰退，卻因為擁有足夠的結晶性智能可以補充，不容易形成老害現象。但是如果在中年時期不具備足夠的結晶性智能，很容易在進入初老的階段後，成為老害的預備軍」

執著心 孤獨感與表現慾 成了高齡暴走的關鍵

日本另外一位專門研究情緒管理的權威安藤俊介認為，高齡者容易暴走發怒有三個主要原因。一個是執著心，會造成人們動怒的起因來自於本能的自我保護，當身體或是周遭的環境受到「外敵入侵」的時候，身體的腎上腺素就會做出「準備應戰」的態勢。對於過去的立場、榮譽、成功經驗執著心強的人，會認為只要侵犯到這些領域就不得不奮起應戰，他們因此變得更容易發脾氣。另外一個是孤獨感，許多人從職場退休之後，失去了職稱以及工作的依靠，他們會變得孤獨，他們內心中渴望與社會有一定的聯繫與互動，卻因為流動性智能的喪失，少了對於新環境的適應能力，只好藉由對不認識的人動怒，間接地表達他們想要留在社會關係網絡的渴望。在疫情期間，日本出現大量的自肅警察就是這個原因，他們藉由過去的經驗，拿出一個看似「大義名分」的理由，要求周圍的人也能夠遵守，卻不知道這樣做反而會讓人們離他們更遠。最後一個是自我表現慾，自我表現慾與孤獨感是一體兩面，他們不允許別其他人看不起，當他們覺得好像被輕視的時候，就會起身與周圍的環境對抗。

中年出現危機就要用終身學習補強

我們經常聽到「中年危機」這個關鍵詞，指的是很多人到了四、五十歲會開始感嘆「我的人生就這樣過下去嗎？」接著開始對於人生的幸福度、滿足感產生了懷疑，漸漸地連工作、生活都提不起勁。澤口教授提醒，47 歲到 48 歲這段期間，會是決定未來人生是否會走向老害一族的關鍵時刻：「在這個期間如果放任自己過一天算一天，求知欲與生活感都會逐漸喪失，造成結晶性智能無法充分的累積，等到進入高齡期，前額葉皮層的流動性智能快速減少，結晶性智能又不能及時補上，就會形成老害。」想要避開老害的方式，可以在年輕的時候，保持終身學習的習慣，對於事情充滿好奇心，隨著年紀增長對於突發狀況的處理反應變慢，反而可以透過觀察事物細節本質獲得補強，像是有人會研究花草樹木的結構、或是擔任社會義工的工作，都能夠有效維持結晶性智能的存儲量，不容易變成年輕人口中的「老害之人」。

福澤喬，帶你從縱深潛入去認識日本這個鄰居。

當了十幾年的記者，希望做的事情就是用文字、影像去傳達心中的一些想法。

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