Skriv! Positive tankar mot negativitet
# 1 Ting å huska og øva på når du skal vinna over mørke tankar
Kan du vera einig i dette:
- Kvart menneske er eit arsenal av kjensler, tankar, idear
- Kvart menneske er spesielt og unikt — ingen er akkurat som deg
- Kvart menneske har mange eigenskaper til felles med andre menneske
- Kvart menneske treng å kunna stå uavhengig på eiga hand
- Kvart menneske treng andre menneske. Ingen bør vera einsam og åleine heile tida
Gjeld dette for deg (delvis eller heilt)?
Du føler deg nedtrykt (nokre gonger / ofte?) Du er deprimert Du er utbrend Du er sliten, du manglar energi, styrke i det daglege Du føler deg einsam, du føler at du er for mykje åleine Du har kreative ressursar inni deg Du har idear Du vil leva et rikt liv Du veit at du har ting å gi til verda
Lat meg fortelja deg noko:
Dersom du er einig og føler slik som dette, er du litt som meg.
Ja, eg føler meg også nedtrykt og eg går også enkelte dagar nede i ein grå skyggedal.
Så kva gjer eg for å kjempa mot desse negative kreftene?
Eg rører på meg
Eg rører på kroppen min og tankane mine.
Eg tvingar meg opp og ut av det mørke og lukka rommet. Eg lyttar til det som er inni meg. Eg får idear. Og eg skriv. Eg tar notat, eg skriv ned ord for å huska idear som dukkar opp i hovudet mitt. Eg set ord på korleis eg føler, på det eg opplever. Eg set ord på det eg har av draumar og håp.
Og eg prøver å skildra tida eg lever i, verda der eg bur.
Det magiske er at når eg gjer dette, når eg skriv, ser eg nokre gonger på det eg har skrive, og eg seier til meg sjølv:
Så, dette er slik det er. Så slik er det — greitt!
Nokre gonger er det nok. Eg er ferdig med dei mørke tankane mine. Eg er ferdig for denne gongen. Eg veit at det er ein overgang, ein mellombels augneblink. - Ja, eg veit at det kjem nye mørke augneblinkar, men det skremmer meg ikkje lenger.
Korleis kan du gjera deg sjølv ei teneste ved å skriva?
Dette innlegget er det første i det nye prosjektet mitt om skriving. Eg vil finna ut kva skriving kan gjera for oss, korleis skriving kan vera eit verktøy for sjølvutvikling og kreativitet.
Korleis kan du bruka skriving som ei kreativ kraft? Korleis kan du bli ein betre skribent? Korleis kan du hjelpa deg sjølv til eit betre liv gjennom å skriva?
I dette prosjektet vil eg visa deg
Korleis frigjera deg frå passivitet og begynna å røra på deg. Korleis bruka skriving for å finna måtar å leva det livet du vil leva.
Skriving som ei kreativ kraft som kan gjera deg sterkare, friare, meir målretta.
Skriving som eit verktøy som hjelper deg med å ta kontroll over livet ditt.
Hovudmålgruppene for dette skriveprosjektet er
1. unge menneske 2. vaksne i stressande arbeids- og familiesituasjon 3. eldre menneske
Mine første skrivetips til deg:
Begynn å skriva ei dagbok,
ein privat journal som kan hjelpa deg med å bli klar over deg sjølv, utfordringane dine og dei gode personlige ressursane dine.
Skriv der det er lett å skriva
på telefonen i ei lita notatbok
alltid hald open moglegheita til å skriva ned ord som hjelper deg med å huska skriveidear til seinare!
på datamaskinen eller iPad
Skriv
med papir og blyant i Numbers / Excel (journal? hugseliste?) i Pages / Word i Notat
Skriv
- når som helst du treng å skriva - så mykje eller så lite som du føler at du treng - og leik med språket, med ord og lydar - om alt som betyr noko (og også det som ikkje betyr noko!)
Hald oversikt over det du skriv
lag eit system slik at du seinare kan finna notat og tekstar
Har du ei indre stemme som seier stygge ting om deg selv? Få ho til å bli stille!
Nedtrykt
Enkelte dagar føler eg meg nedtrykt. Eg er på botnen. Eg treng hjelp! Men eg veit dette: Berre eg kan hjelpa meg sjølv. Eg kan - leika med ord - skriva om slik det er akkurat no - skriva om kva som ikkje er mogeleg no, men skulle vera det - skriva kjensler som dominerer no - skriva ut kjensler som eg skulle ønska kunne vera til stades i meg no
Skriveutfordring # 1
Skriv ned notat til eit svar på eitt eller fleire av følgjande spørsmål:
Kva er vanskeleg for deg akkurat no? Kva står mellom deg og lykka? Kva hindrar deg i å føla deg vel i livet?
Oppfordring til handling:
Skriv meg, og eg vil svara deg.
Skriv til meg, send e-post til [email protected]
Meldinger i kommentarfeltet nedenfor er velkomne!
Takk for at du les!
Del gjerne!
