＃餘生漫漫＃理想生活
改變思維，建立自我專業與自信
從「知道自己能做好什麼」開始建立你的自信
近期有幾位朋友詢問「設計師的自信如何建立」的課題，以旁觀者的角度來說，我覺得「沒有自信」是對現在的選擇、成就，充滿迷惘的表現之一，當然這其中有許多原因。
這篇文章，原本歸類在自由接案的〈接案秘辛〉系列，快完成文章時，認為不只適用於設計領域，於是歸類在〈餘生漫漫〉系列。
大綱
1. 沒有自信的經驗
2. 自身的經驗
3. 總是懷疑自己？
4. 互相比較的結果…
5. 更多更多的因素
6. 關於「取捨」
7. 改變思維
8. 封面故事沒有自信的經驗
「在平面設計公司上班，待了一年。非本科系的我，平時會看看其他設計師的作品，假日針對專業能力進修。不論是給主管或是讓同事看看提案，都會在內心掙扎一陣子才敢交出去…。」
「我是視傳系的學生，好不容易做完一個滿意的作品，當教授將我的作品與其他同學比較時，我突然失去自信，覺得自己的作品好醜…。」
「常常在作為公司一員，和自己接案之間迷惘，想提升自身能力，可能也缺乏自己能夠掌握案件動態的權利和機會，但我也在專業項目和工作內容之前猶豫，像是原本學什麼，之後卻沒有繼續應用的機會，漸漸遠離原本會的東西…。」
自身的經驗
身旁的朋友，覺得我做設計是充滿自信的，有時是語氣、作品本身、學習態度、勇於展現作品的自信。
或許不少人認為，我本身的職業就是設計師，設計師本來就該對自己的設計充滿自信，話雖如此，仍有不少人身處在這行業，卻懷疑自己，對自己沒有自信。
這樣的我，並不是從一開始就充滿自信的。
國中的我並不快樂，人際關係大搞砸，也沒有任何專長和興趣，對我來說，進入高中，沒有特別的意義；唯一的感受，是終於要脫離痛苦的國中，到一個沒有人認識我的新環境（高中）。
而我選擇去那所高中的原因，跟不少踏入設計的人一樣，以為只要會畫畫就適合往這方向發展。
你知道有許多人，沒有自己的方向，而選擇設計嗎？設計的門檻低，卻難以生存。
我也因為能力不足，比不上其他人而感到沒自信。
完全沒有基礎的人，如何與額外有在畫室上課、補習班的同學相比？
但這份感覺並沒有持續太久，我選擇比周遭的人更努力，犧牲自己的娛樂，和其他看似微不足道，但很重要的感受。
如何知道自己的能力開始能「比得上」其他人，什麼時候開始有了自信？
對我而言，是從每一次的小進步開始建立，掌握住簡單的小技巧，就能感到開心；得到老師說「比上次更好了」這麼一句話，也讓我內心受到鼓舞。
從滿足自己，對自己肯定開始。
總是懷疑自己？
是否認為自己已經很努力，卻沒有看見成長、覺得其他人的條件都比自己好、上天不公平…。
介紹一位完美的小提琴家－ LING LING
LING LING 是 TwoSet Violin 雙琴俠 在 2017 年虛構的完美小提琴家，這個人物具有無可挑剔的技巧，而且可做到常人無法完成的事情，例如：每天練琴 40 小時。
一天只有 24 小時，「每天練琴 40 小時」根本是天方夜譚！雖然荒誕，但在荒誕的背後，暗示著一般人需要多少，甚至是無法想像、不可能的努力，才能達到天才的程度？
對於天才，好像只要花費一點點努力，就能達到我們無法觸及的成就。
也許天才，比我們更努力練習。
在 LING LING Violin Competition 短片，他們募集不少音樂神童，也就是那些「LING LING」，他們觀看音樂神童的反應，就像是我們觀看其他「神人」的反應一樣。
Have you practiced today?
「你今天有練習嗎？」這句話，也成為 TwoSet Violin 的名言之一。
你認為那些身旁值得欽佩的人，他的成就是與身俱來，還是後天培養與勤奮努力呢？
TwoSet Violin 雙琴俠 是我很喜歡的 YouTuber，他們的影片大多有繁體字幕哦。互相比較的結果…
在這競爭的社會中，比較必然存在。
就連我們在買東西，見到相同商品，也會傾向選擇有促銷或便宜的（有時只差個幾塊錢而已）。不論是去比較任何事物的好壞，或是拿自己跟他人比較，要我們不做比較，那是不可能的，我們不是聖人，無法心如止水。
沒有佛系，只有放棄。
俗話說，沒有比較就沒有傷害。
不過設計的價值，能輕易量化嗎？努力，也能輕易被量化嗎？那些看不見的種種，也能嗎？
你知道這些事物無法被量化（尤其設計是如此主觀）卻能輕易地批判誰誰誰做得設計很醜、政府部門的設計難看…。
在否定之前，是否明白，是什麼樣的因素，讓你覺得不合時宜？是畫面還是理念？當我們批評時，不單單只做批評而已。
對於比較，若只以優越程度來判定所有人事物的好壞，造就出來的環境，必定是狹隘的。
當你認為自己的設計「很糟」，可以思考是畫面還是理念的問題？
- 畫面不好：那就強化視覺，培養自己的美感
- 理念不好：那就強化知識，培養自己的見聞
這些負面回應，並不是要使你難過的，而是讓你學著不再犯相同的問題，甚至是征服他，讓他成為自己的優點。
比起沒自信，更可怕的是自卑感。
不讓沒自信變成強烈的自卑感，而是將它轉換成你的動力之一。
我們在歷經新事物時，必定會感到不熟悉、迷惘，這些感受，讓我們對眼前的事物無法掌控，認為自己沒把握做好某件事情時，就會產生沒自信的想法。
長期處在沒自信的狀態下，開始認為自己的能力不過如此，最終，這些沒自信演變成自卑感，造成惡性循環。
人們把許多事物的成果，歸咎於自己的能力。
凡事以結果論而定，忽略過程與態度。
「由於能力不足，所以做不出好的成果，身旁的人也不認同你的努力，導致你缺乏自信…。」
沒自信也會影響他人對你的感受，如果連自己都不相信自己，那麼如何讓對方相信你呢？
更多更多的因素
關於信心的建立，無法一言以蔽之，也許文章前說得太簡單，更多時候，我們有著無法抵抗的因素，例如：家庭、教育、環境、公司、社會所造成的影響。從他人或是社會價值的認可（例如名校畢業、在國外留學、得過知名獎項、受人稱讚）才願意肯定自己。
拋棄那些既有想法，先從建立對自己的自信開始，勇於展現自己的同時，避免將自信建立在他人對你的評價。當你知道「自己能做好什麼」的時候，就足以成為你的自信來源。
關於「取捨」
舉兩個簡單的例子。
是否有這樣想過：
「我想存錢，可是我不願意放棄自己的舒適生活。」
我還是能存錢，只是速度非常慢；如果我稍微節儉一點、忍耐一點，我就能存更多錢。
套用在其他事物：
「我想進步，可是我不願意放棄自己的休閒娛樂。」
我還是能進步，只是速度非常慢；如果少點娛樂、多點練習時間，我就能進步得更多。
無法十全十美，兼顧所有事情
任何事物都有其一體兩面，若我們光看爽的那一面，就忽略坎的那一面。
以上的例子，想表達「魚與熊掌不可兼得」如果你全都要，那你如何有更多的心力去做好每件事情？
亦或是成為 LING LING，每天練琴 40 小時，成為完美的人？
應該思考的是，我們如何在有限的資源下，分配對自己或是未來更好的規劃？並保有相應的彈性。
改變思維
- 從「知道自己能做好什麼」開始建立你的自信。
- 不吝嗇對自己的肯定。
- 勇於展現自己的同時，避免將自信建立在他人對你的評價。
- 不被環境困住的方式：跳脫舒適圈，勇於嘗試。
- 將挫折作為學習的機會。
封面故事
〈可愛守則〉說你不用做任何事情，只要相信自己，你就是最可愛的。
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