＃餘生漫漫＃理想生活
近期的健康狀態
減輕壓力及愉悅心是最佳的解藥
過去的我，壓榨自己三年以後（高中時期）接著大學，雖然不像高中如此地獄，但一樣忙碌；到了出社會也依然如此。最明顯的症狀是頭部與心臟，我是個很能忍耐，卻無法耐痛的人。
很矛盾吧？大概的意思是，我很習慣忍受高壓、緊張、過勞的狀態，但這些狀態引發的痛，我沒辦法忍耐，哈哈哈。
集結過去幾年產生的症狀，以及我如何去改善。
1｜常常頭痛
非常容易頭痛，感冒、發燒、睡的比平常多、經前，總之只要是不舒服的時刻，幾乎都伴隨頭痛，而我最難以忍受的也是頭痛。
最大的引發來源，就是壓力。
那些無形的壓力，幾乎都來自於自己，因為真的在乎。在乎表現好不好，在乎能不能做到等等想法，導致自己習慣到無法察覺，都是自己搞的。
改善方法：偶爾任性，放給他爛。
你會發現，事情不會如想像中的嚴重，甚至還無心插柳地達到更好的境界。而我自己在一開始未能真正做到，因為作為一個完美主義者，要他無視那些瑕疵，非常難。我在一開始稍微做到放下，隔沒多久又馬上被滿滿的擔心壓垮，忍不住去動手補救。
後來，我把這個想法再稍微放大一些些：管他去死。
真的很難聽，但我知道不過分一點的話，就無法拋下那些不管。我還是能追求那些完美，而我意識到，如果當下的我無法走得更遠一些，世界依然會照著原本的軌道轉，然後前面的努力都會白費。
我想留久一點，享受自己辛苦累積的成果，所以在此之前，要好好地照顧自己，不要一不小心就失足，前功盡棄。
2｜心律不整
就是心悸啦～
趴睡、太累、緊張、喝咖啡的時候，會感到心跳混亂爆衝，平時心跳也處於較快的狀態。
常常在健康檢查的時候被醫生詢問「你很緊張嗎？」
但是，一般的健康檢查，不會在意的這麼多。後來隨著心悸的次數越來越頻繁，我開始有點擔心，後來去大醫院照心電圖檢查，醫生說就是心律不整，控制心跳的電流訊號，運作不正常，破壞原本的心跳頻率，引發心悸。
簡單來說，很像跳電的感覺；但對我而言，就是心跳爆幹快，會突然有點喘。
那時醫生是很輕微的心悸，如果擔心的話，可以做手術，傷口很小，幾乎一勞永逸，費用大約十萬。
改善方法：避免過勞。
自行評估以後，認為症狀是高中、大學以後才出現的，所以有極大原因是作息與壓力導致，心悸就像是警報器一樣在警告我。後來沒有回大醫院拿完整的報告，也決定不做手術。
先嘗試改善作息來試驗看看，也確實是如此，比想像中的容易改善，但改善的幅度不太大。他與頭痛一樣，也是壓力減少以後才真正的改善。
後來也減少喝咖啡，大部分喝咖啡是因為好喝，不是提神，我的精神不需要靠咖啡因來提升哈哈。直到近一兩年，我不喝咖啡了，原因很簡單。
沒那麼好喝（？）現在偏愛無糖至微糖的鮮奶茶，且頭痛的症狀也越來越少，我相信不單只是喝咖啡那麼簡單，還有各方面的改善。
3｜蛀牙
想起小時候的恐怖～我們家小時候是沒有太多的口腔照護教育（怪家裡囉？）好啦，一方面也是懶惰與逃避，長大後才發現牙齒的重要。
小時候牙齒痛，家人也拿小孩沒轍，帶給牙醫看，然後以前又是那種很傳統的診所，基本上不會顧慮太多病人的感受，躺在診療台上根本酷刑，久了自己也不想面對，也不懂為何後來好好刷牙但牙齒一樣糟。
糟來糟去，就是那幾顆臼齒的蛀牙。
改善方法：面對恐懼，相信自己。
我覺得最大的改變是，長大後的自己會不甘被看牙的恐懼侵略，會試著去面對並好好地了解他，當然會有判斷錯誤的時候。
例如我後來在某間糟糕的牙醫店，前後花了十萬元上下，最後卻沒有得到太大的改善，但是呢，它讓我開啟了第一步，很重要的起點。
任何事情的關鍵都在於踏出去的瞬間，在此之前，都是空談，唯有付出行動才會有新的階段。就像我很常說，如果做了一樣的選擇，依然會得到相同的結果。
最後找到適合自己的診所，處理好牙齒，同時自己也學習到更多口腔照護的「基本觀念」加上我的飲食也逐漸清淡（無時無刻都想養老退休）牙齒的狀態越來越好，回診的時候都是好消息。
放下那些緊張的心情，反正我們都盡了最大的努力，如果有新的問題，再處理他就好，勿恐慌。
說來有趣，牙齒的故事非常冗長（前後也不過幾顆牙齒，並不是糟糕透頂，是我總過於恐慌）在這篇文裡，已經盡量精簡敘述。
4｜灰指甲
灰指甲其實從國中就有了，但那時候我不知道這是什麼？升上高中後，穿著不合腳的鞋子，每天不斷地走路、摩擦；指甲因擠壓而微微變形，腳趾潮濕悶熱。
某天感到腳趾發癢，原來是摩擦起的水泡，一開始我不以為意，這對於常常走路的我來說是家常便飯，只要拿消毒過的針刺破它就不癢了。隨著時間越久，水泡出現的頻率越來越高，腳底的皮也因為摩擦而增厚、脫皮，大拇指與小拇指的指甲越來越厚。
但是我放任他，如同許多的病症一樣，當我們不視它為威脅時，就自以為是地認為「無傷大雅」。若天氣潮濕時，會在出門前抹些痱子粉，保持乾燥。
有去認真查詢關於指甲的一切，大概知道是灰指甲。
與灰指甲和平共處，從國中擺爛到大學，甚至是畢業後也不想管它，天真的認為以後的我都會在家裡工作，就不用每天走路，穿著襪子悶在鞋子裡。
它就會自己好了（並不會！）。
改善方法：看醫生，並時時觀察自己的身體狀態。
治療的過程是靠吃藥的，不過恢復之後，後期只要不要再幹著上面提及的「蠢事」基本上就沒啥問題了。
〈灰指甲〉這篇有紀錄詳細的過程。
5｜經前、經期症狀
我的經期，不論處在多糟的狀態，還算準時，誤差值大約 3 至 5 天。
但是在經期來臨之前的一個禮拜，我會感到頭暈，接著在來臨的前一兩天，我會頭痛。這個症狀不知道是從何時開始的，也許是大學？也許是出社會以後？
還算幸運，不常感到經痛。
某次經痛的原因是久站（我在排隊買「瘋薯」哈哈哈哈）接著是一連串的爆痛，像是有人踩著我的腹部，全身冒汗，最後回家吃止痛藥，昏睡好幾個小時才醒來。後來會避免讓自己久站，也就不會再出現這樣的情形。
再來是經期症狀，我會非常非常地情緒低落，覺得自己像個廢物，什麼事情都做不好，會一個人待在家裡哭泣，明明沒什麼好哭的。
容易感到挫敗感，什麼事情都不想做，又因為什麼事都不做，感到自己沒有產值就是個廢物。
不斷不斷地循環著，等到經期尾聲，結束後又是生龍活虎。
改善方法：當我把前面的幾項都同時改善時，他就好了。
真的很棒啊，現在不需要感到不舒服，而開始注意是不是經期要來了？現在只需要等 APP 提醒，然後提前準備就好。
完全不會頭痛。情緒雖然會低迷，但不至於厭惡自己的程度。
我覺得很好，就只是成為沒什麼精神，整天嗜睡的我而已。
最後的碎碎唸
大部分的症狀都康復或是治癒得差不多了，許多看似痛苦，會讓人想逃避的問題，只要能解決，那他就不是問題。不論內心思考著什麼，唯有踏出真正的行動，一切才開始從空想轉變成有意義的事情。
好好善待一切，他們也會好好地回應你。
Mar 03, 2021
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