5岁女星雪莉确认死亡：女人的坚强下，藏着多少脆弱……

各位朋友，大家好，我是你们的伯乐.

接下来，要和大家讲一个很揪心的故事. . .

2019年，我有了宝宝，婆婆从广州赶来照顾我。她日夜唠叨，对我动辄嫌弃数落，横挑鼻子竖挑眼。

时间一长，我就抑郁得不行。觉得自己没人理解、没人关心，好像被世界遗弃，每天食不下咽、夜不安寝，身体一天天虚弱下去。

了解抑郁症的朋友大概都知道，这是产后抑郁的表现……

据最新资料显示，全球有3.5亿人饱受抑郁症困扰，我国抑郁症患者约为9000万。

值得关注的是，女性患抑郁症的几率远高于男性，职场性别压力、家庭角色承担、家业平衡矛盾 — — 都有可能是压垮人生的最后一根稻草。

前天下午，网络上都在疯狂痛惜一件事：

25岁的韩国艺人崔雪莉确认死亡。

前天她在京畿道城南市的家里被发现身亡。经纪人报警。

评论里有各种不相信，各种惋惜，令人心痛：

说起雪莉，15岁就以演唱组合f(x)成员身份正式出道，这个组合是火遍了中韩的一个少女组合，中国的宋茜还是这个组合的队长。

舞台上的她充满自信，闪闪发光

甜甜的长相，被网友称为“人间水蜜桃

今年6月，还发行了个人单曲专辑

但光鲜的背后，更多的却是黑暗。

令很多人没想到的是，雪莉其实一直在承受着网络暴力：

最近一次她上热搜，是因为雪莉发了一张和朋友在家举行新年派对的照片，但网上对她，是铺天盖地的恶评：

不过，雪莉在镜头面前，一直是笑着面对这些的。

她接受采访也曾说过：“感觉很多人唯独对我戴着有色眼镜”

但最后她却是笑着对着镜头“撒娇”，请观众朋友疼爱她一些。。

但其实，坚强的背后，更多的却是悲伤。

在这样的表象下，多方猜测，雪莉可能患了抑郁症，在家里上吊自杀。这也是网上猜测最多的，关于她死亡的原因。

于是，在雪莉确认死亡后，很多人开始讨论雪莉和抑郁症这个话题。

知乎上有个问题就是这样的：如何评价现在的崔雪莉？

有人评价，她是想博他人眼球于是在钢丝上跳舞的姑娘，然而下面是万丈深渊，没人接住她。

但我想说，也许世界对她不够温柔，所以她走了……

在抑郁患者中，产后抑郁患者异军突起。据调查，产后抑郁的比例已经高达30%。

素来飒气的演员秦海璐，就曾在访谈中披露，自己因产后抑郁，整日以泪洗面。

一度哭出了结膜炎，眼皮还生了倒刺，刮擦得眼球受损。

不得不遵照医嘱，把原本标志性的单眼皮割成了双眼皮。

好让睫毛翻上去，缓解眼球的磨损。

一向脾气火爆的袁咏仪，在生完魔童后，脾气再攀高峰。

对着好脾气的张智霖，因为一点小事，就张口大吵。

种种恶语伤人，让张智霖都忍不住摔门而出。

幸而，张智霖意识到她的情绪有异，推掉工作，专心在家陪她育儿。

章子怡嫁给汪峰后，生了女儿醒醒。

对自己一向狠绝的国际章，在片场拍打戏，韧带撕裂、指甲盖飞出都没落泪。

因产后涨奶痛得掉泪。

而毫无背景，一路靠自己拼杀走红的赵丽颖，产后则因冯绍峰抱孩子不够温柔大哭。

有时候哄不好儿子，也会随孩子一起哭。

用冯绍峰的话说：“太太有小孩后变化有点大，似乎变得不坚强了。”

这些女明星们有任意支配的财富，和愿意配合的丈夫。

他们的境遇着实好过大多数国内产后妈妈，却还是逃不过产后抑郁的魔爪。

而很多过得不如女明星们的产后妈妈，也因家人的忽视、生活的不如意，走向了另一个极端。

关于妈妈携子自杀的悲剧，近年来全国各地屡见不鲜。

如果你正处在人生的艰难时期，觉得自己过得十分压抑，又恰好看到了这篇文章。

我想告诉你：

世界不完美，我们仍然可以疗愈自己。

这些方法，也许不能让你快速根治，但可以转移注意力，帮助你慢慢走出忧伤，阴暗的世界。

1、更有条理地生活

很多人会陷入焦虑状态，用个笔记本也好，记录软件也罢，试着把生活里的一些重要事情记录下来：

从工作会议、工作截止日期，到体检、朋友生日等生活小事。

避免遗忘的同时，让自己更安心一点。

这里说的清扫，主要是指将不需要的东西整理出来后，扔掉或者捐献。

过度囤积物品会妨碍个人有条理地生活。

买一些收纳盒、文件夹，将糟乱的物品分门别类收起来，也能帮助自己维持一个稳定、健康的心态。

3、通过爱好拓展社交

想要通过社交保持积极的生活状态，可以尝试以个人兴趣爱好为重点，拓展社交圈。

做自己曾经感兴趣的活动，同时还能接触新的朋友，从社交中获得积极反馈，而非麻木、疲惫。

压抑者常常陷入自我怀疑、批评和焦虑而不可自拔。

为了应对这样的情况，不如培养自己尝试新鲜事物的习惯：

追星、游戏、看新的电视节目、尝试新的运动。

这些都是能够分散人们注意力，避免个人持续性地自我批评怀疑。

最后，伯乐想对你说：

愿你拥有强大的自愈能力，遇事皆可自渡，认真活成自己的太阳，无需凭借他人的光。