清空一下午來一場獨特的心理導冒險之旅-《蛤蟆先生去看心理師》

甚麼是人際溝通分析（Transactional Analysis）？

「新年快樂！」雖然遲了點，但還沒過年十五，應該還在新春的餘溫中吧。（我好像還在各種年糕、蘿蔔糕中⋯⋯）小時候倒是很開心，因為比起很多朋友，感覺自己有兩次新年可以過，一個充滿展望與信心，一個充滿紅包。

本來在2024年的開始時還答應各位會定期週更一下，可是，除了中了流感，還不幸地令身體受傷了，所以又暫停更新了（藉口總是有）。不過在療傷的期間讀了一本在誠品拿起過無數次又放下的書，那便是很有名的《蛤蟆先生去看心理師》。為什麼會放下是因為我總是不想看暢銷書，至於背後的心理邏輯有機會再跟大家分享一下~

《柳林中的風聲》The Wind in the Willows

為何明明在說《蛤蟆先生去看心理師》會突然提到一本經典英國兒童文學作品呢？其實《蛤蟆先生去看心理師》的作者，羅伯．狄保德（Robert de Board）這本作品的角色取材自這本英國經典童話。

包括主角蛤蟆先生、好友河鼠、鼴鼠和老獾。並將心理治療過程運用在動物主角們身上。

《柳林中的風聲》的作者-肯尼思·格雷厄姆（Kenneth Grahame）是一名英國作家，出生於愛丁堡一個傳統的蘇格蘭家庭，父親是律師，卻有嚴重的酗酒惡習。肯尼思·格雷厄姆的母親因猩紅熱病逝後，外公外婆把他帶到鄉間撫養長大。

他小時候流連的田野風光，後來成為《柳林中的風聲》中鼴鼠、河鼠、老獾與蛤蟆先生結伴暢遊的世界。雖然肯尼思·格雷厄姆的童年充滿煩惱，但他創作出的《柳林中的風聲》的基調卻是溫馨甜美的。

我記得小時後好像看的是動畫片，並沒看過原著，有興趣的朋友也可以看看哦～

蒼鷺與蛤蟆先生

其實書中的故事很簡單，故事的主角蛤蟆先生因為憂鬱症的關係，他的三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做出傻事，所以就鼓勵他去找新來小村的心理諮商師蒼鷺。

甚麼是人際溝通分析（Transactional Analysis）？

在在十次的治療過程中，蒼鷺運用了人際溝通分析（Transactional Analysis）去協助蛤蟆先生面對真實的自己，並且去感受自我的真實情緒。

人際溝通分析（Transactional Analysis，TA）是由美國精神科醫生柏恩（Eric Berne）在1950年代所發展出來的一種心理治療法。柏恩認為每個人的人格特質有三種自我狀態，分別為「父母 (Parent ego state)」、「成人(Adult ego state)」、「兒童 (Child ego state)」。在任何時刻，一個人只會特別表現出一個自我狀態。不僅用於醫學臨床心理治療方面，連在一般人際關係的運用上，也都受到普遍的肯定。

蒼鷺指出，在兒童狀態時，我們主要是會去體驗種種，並發出情緒甚至怪責自己及他人。在父母狀態時，我們則會批評或主要去教育他人。唯獨是在成人的狀態，我們才會為自己學習到新事物，可以為自己負責，並原諒他人。

書本有趣的地方是我們可以代入蛤蟆先生，去經歷這十次的治療。從一開始對心理治療反感、恐懼，到治療開始後對回憶自己的童年如何影響著現在的自己，以及蛤蟆先生在最後恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。每一步的心理狀態改變及對生活、朋友的行為改變，作者都以最簡單的文字細細道出。

心理治療是一個可怕的過程？

在書中蛤蟆先生不止一次提及蒼鷺對他所發出的問題令他害怕，或是生氣。可能在很多人對面談的了解中也存在這種質疑。

其實在心理治療的過程中，心理諮商師並不像老師一樣告訴你下一步怎樣做。大多數的情況也會像蒼鷺一樣會提出不同的質疑與反問。而大多數人面對赤裸裸的自己時總會有不同程度的恐懼感，會不安、卻步、情緒反應，都是十分正常。（我記得我第一次跟諮商師面談時，手心都冒汗了。）

但是能夠打破原有的自己，重新塑造一個新的自我，這個過程從來都不容易。而心理諮商師的存在，正正是一個同行者，或以蒼鷺的說法，一個合作者，一起走從過每一關，每一條艱難的道路。

唯有自己想改變，改變才會真正的發生

我相信看我的文章的朋友大多都是想了解一下心理學/心理諮商。但是社會大眾，特別在亞洲國家中，大家仍然普遍不太懂甚麼是心理諮商。要麼覺得是很嚴重的心理病、精神病才會去諮商，要麼覺得聊聊天收費太貴。

以我一貫的文章的結語，我還是建議大家可以嘗試一下找心理學生、心理輔導員協助。雖然坊間還有網絡上是有很多心理學向的書籍與文章，包括我正在寫的文章，但是當你在面談的過程中，你所看到的自己絕對是不一樣的。

希望讀了這本書，甚至是我的文章後，大家能更有勇氣去找專業面談，就像在《蛤蟆先生去看心理師》中陳志恆諮商心理師寫的序一樣，唯有自己想改變，改變才會真正的發生。