教養就是順應孩子的天性，即使是「睡覺」也不例外

（原文刊登於換日線）

成為母親這個角色後，彷彿踏入叢林般迎來各式各樣的問題，「關關難過關關過」是一路劈荊斬棘的寫照。對許多新手父母來說，最難纏又困擾的問題，大概就是「寶寶的睡眠」。

根據英國獨立報，研究顯示，在新生兒出生的第一年，新手爸媽每晚平均睡不到 5 小時。若有機會逛逛育兒社群，睡眠不足幾乎是不分國界、所有爸媽最難以忍受的頭號問題，無怪乎許多即將迎接新生兒的準爸媽收到的建議，常常是「趁現在好好睡，以後就沒得睡了！」

當然不是每個家庭都如此，但我們一家剛好就是那千千萬萬的苦主之一。每個夜裡，家中的小鬧鐘會響鈴四、五次，這樣的日子維持近一年。即便試過坊間的書籍、文章提供的方法，仍然在掙扎中載浮載沉，我們每天的臉色，堪稱現實版的活屍。在這樣的情況下，我們終於決定「讓專業的來」，開啟我家寶寶人生的第一次「諮詢經驗」。

什麼是「睡眠顧問」

年輕讀者可能會對這個職稱很疑惑。事實上在歐美，各種顧問諮詢服務非常普遍，就連嬰兒／兒童睡眠顧問也不少見。

簡單來說，並不是每個寶寶天生都能睡得好，加上不同階段的發育刺激，又或者外在環境教養等因素，都可能影響寶寶無法順利入睡或頻頻夜醒。

而寶寶睡眠顧問的工作，便是根據不同年齡的生理需求，提供客製化的睡眠協助。諮商時間通常為 1–3 週，大致分為「專人到府」和「遠端協助」兩類。

前者由夜間保姆直接到家執行睡眠訓練，爸媽悠哉地在自己房間睡覺。好處是就讓專業的來，爸媽不用經歷猶豫、不確定的掙扎和情感折磨，專業顧問也能直接了解寶寶的反應和狀況，避免溝通落差。缺點是價格十分高昂，在倫敦，一週的費用可能就燒掉整個月的薪水。

後者由睡眠顧問透過面對面訪談、電話，或網路諮詢，了解寶寶的狀況；再由顧問撰寫合適的睡眠計畫，讓爸媽執行，執行過程會根據寶寶的狀況和反應來做調整、給予回饋。

誰都可以成為睡眠顧問嗎？

睡眠顧問的背景常常是護理專業人員、幼教老師，或者純粹對這個領域有天份或興趣。他們的專業涵蓋了嬰兒安全、睡眠理論、訓練方法、親子關係等知識；但最重要的仍是實務經驗累積──畢竟每個家庭有個體化差異，會遇到千奇百怪的問題。

這些睡眠顧問通常經過專業的證照培訓，並透過機構給予操作上的指導（這當中也有混水摸魚的學店），拿到證書的顧問通常以個人品牌的方式自行創業，也有和保姆仲介合作的顧問，以抽成方式兼職。

專屬於寶寶的睡眠計畫

銀彈有限的筆者一家，最後選擇以遠端指導的方式，開始了為期三週半的 email 睡眠諮詢。

在拿到完整的睡眠計畫之前，彼此來回討論了一周半。顧問確保收集足夠的資訊，並確認業主（我）的風格和希望達成的目標後，才會著手撰寫計畫。這些資訊包含寶寶作息觀察、脾性、居家環境、父母的風格和界線、希望達成的目標等等。

最後，我拿到了一份計畫書，裡面鉅細彌遺地寫下寶寶作息表、執行步驟和狀況排解方法。接下來兩週的執行，需每天將狀況跟疑問回報給顧問，並隨時調整寶寶的作息並排除各種困難。

很神奇的是，睡眠諮詢後，我的寶寶放上床就知道這是睡眠時間，也能安穩睡過夜，不再頻頻夜醒，讓筆者一家感動得痛哭流涕。

釐清：「訓練」不等於強迫

整個過程中，有個重要體認是：睡眠訓練並不是要改變寶寶，而是了解其「生理時鐘」和「排除不易入睡或淺眠的因子」，幫助寶寶上床後比較容易睡著，即便半夜醒來也能自己再度入睡。換言之，找到適合寶寶的方式，而不是要求他配合大人的作息。

養育孩子，是幫助孩子順應天性、發揮潛能，而不是雕琢他們成為爸媽投射的樣子，這句話在教養上處處能夠體現。而教養，沒有什麼是絕對的，它是場個人的馬拉松，並不是競賽，要找到自己和孩子間最舒適的位置，親子關係才能長遠而快樂。