對自己好一點

過時過節，世界的熱鬧實在太吵耳。所謂「毒L一個最開心」，你估真係個個都想咩，其實只是不想再一次在人羣中嚐到失望而已。

當經歷過人生太多不如意的事，與人相處時，最怕就係被人問長問短。對你就係花生當飯食，對我就係割下大髀肉來奉客。你有你八卦的自由，仲可以曉以大義，一句「我唔關心就唔問啦」，其他人就好似老奉噉乜都要話畀你知，唔講唔係人。其實，你都係八卦啫，使乜噉多嘢講？

馬克吐溫話齋，我愈知道尐人係點，我愈中意自己隻狗。（The more I learn about people, the more I like my dog.）唔係個個都命犯天煞孤星，個個都中意孤獨終老，只係人有時真係太煩膠，對多一陣都頂唔順，噉就寧願對住隻狗，至少佢唔會咁多說話，唔會問長問短。

共處和獨處，其實一樣重要，缺一不可；但係人往往就在這兩者之間不由自主，進退失據。被迫經常獨處，往往是由於周圍的人太煩，好想避開班膠人；被迫成日搵朋友陪，可能是好怕一個人太多嘢諗，怕被寂寞的深淵吞噬，怕面對自己的傷口。

君子之交淡如水，理想的朋友，於我不是那種永遠撐你支持你的生死之交，也不需要兩脇插刀；我唔會要你填補我空虛，你亦都唔好搵我去滿足你寂寞。你有嘢做唔得閒，唔緊要；我抽唔到身去應機，都希望你唔好因為噉而埋下怨懟。

要做到不利用人際關係來滿足自己，我們需要學懂對自己好少少。

每一個人心裏都有一個小朋友，是我們與生俱來的原始慾望。在成長過程中，這個小朋友會因為各種社會期望而被壓下，要乖，要聽話，要被迫收聲，然後這個小朋友被眾人的目光壓在心底深處，發聲不得。有一天，這個小朋友會關押不住，從成長的牢籠中，撲出反噬，以諸如中年危機那一類的形式呈現。

對自己好一點，人人做法不同，畢竟，每一個人的生命都是那麼獨特，回應內心呼喚的方式自然也各不相同。所以，給自己一個me time，給自己一個空間，聆聽內裏那個自己的呼聲，是第一步，然後就是坐言起行，付諸行動，不要空想，不要等人餵飼。

一味等人對自己好的人，很少會乖乖的齋等，什麼也不做。通常這樣做的人，都是以退為進，透過各種形式的暗示，誘導其他人來被你利用。當其他人沒有給你期待中的回應，就會陷入更深的試探，採用更強烈的暗示，甚至演變成情緒操控、情感勒索。

所以嘛，對自己好一點，最終也是對別人好一點，至少避免讓自己成為control freak，為自己的心理健康注入抗體。

最近大時大節，我做了兩件事來對自己好一點。

一是放寛節食的操練。自從前年開始節食減重，我一年內由85KG減至最低76.5KG。但2018年委實太過勞累，尤其下半年，每天下班都不想動，周末的長途散步也提不起勁，應該是有點過勞。

過勞容易引發抑鬱，這是曾經經歷過的徵狀；生活作息，暫時沒有空間去扭轉，惟有在飲食方面給自己提氣加油，而我的comfort food，除了日本拉麵和沾麵，就是某茶餐廳的咖喱牛腩飯和可樂。

除此之外，我還給自己買了一份生日禮物，一個以乾花來裝飾的藍芽音箱，來自最近認識的花藝師朋友（fb: Kaleidoscope 萬花瞳）。朋友的人生故事十分傳奇，而傳奇的人通常也有點特別的經歷，還有多重身分，其中包括香薰治療師。

收貨那天，朋友把幾種預先調配好的香味拿來給我先嚐，幾種香味各有特色，聞起來各有不同感受。

「你喜歡哪一款？」

「第四款，很清新，有點甜味，聞起來很舒服。」

「啊，你喜歡這個，」朋友一邊把香薰精油滴在乾花，一邊跟我說：「這反映你的身體真的很疲累。不同的香味，對身體狀況不同的人，會產生不同的反應。你剛剛選的那款能夠提神，疲倦的人聞到會舒服一點。」

朋友把滴了精油的乾花束綁在盒面，我一捧上手，陣陣香味傳來，精神為之一振。

2018是很艱難的一年，感謝總算捱過去了。

今早整理一下2019的任務，大概是延續2018的忙碌之餘再加多一點，不免有點心寒。惟有抖擻精神，給自己劃出善待自己的空間，在勞動和養力之間摸索節奏，讓自己在年尾回望2019時，能再次感謝上天的不薄。

Pakkin

**Read more on 抑鬱的泥沼：//有時候，我們總想問題能連根拔起的解決掉，但要知道，中間的困難常常是盤根錯節，20年的糾結，可能要用另外20年去梳理。心理醫生也不能跟足你20年，問題要解決根治，往往需要天時地利人和；不是不去搞，而是不能急着搞，是要儲力，要集氣，像《龍珠》的元氣彈。//