全球睡眠旅遊市場爆炸性成長 如何透過旅行改善睡眠質量

為了獲得優質睡眠而進行的旅行，被稱為「睡眠旅遊」，目前預估全球市場規模超過6,400億美元。背後的商機是困擾現代人的睡眠障礙日益嚴重的現象，市場範圍涵蓋了住宿業、健康管理服務、按摩和瑜伽等廣泛領域。有的膠囊旅館提供健康狀態檢查，或在大自然中提供身心療癒的住宿計畫。「睡眠旅遊」是指為了獲得優質睡眠而進行的旅行，針對失眠、入睡困難、感到疲勞的人群。提供舒適的睡眠環境，包括適當的運動、飲食、以及放鬆的按摩和瑜伽等。在全球睡眠障礙加劇和健康意識提高的背景下，市場正在擴大。而且隨著國境在疫情之後的開放，日本的「睡眠旅遊」潮流也正在崛起。

睡眠旅遊 追求極致睡眠的非日常體驗

「睡眠旅遊」正如其名，指的是以睡眠為主體的旅行。旅行本來是訪問平時無法去的地方，嘗試不知道的食物，享受非日常體驗的活動。有時候，甚至會為了追求這些體驗而犧牲睡眠時間。所以有不少人會覺得以睡眠為主題的旅行似乎有著強烈的違和感。然而實際上，以睡眠為概念的旅行計畫的酒店等正在增加。根據「Journal of Clinical Sleep Medicine」發表的研究顯示，約40%的成人在疫情之後睡眠質量下降。由於社會和生活的不安感等，無法熟睡且心身不適的人不在少數。因此誕生了在非家中的「特別空間體驗極致睡眠」的睡眠旅遊。

提升睡眠品質 從高端飯店到膠囊旅館都有創新睡眠方案

例如，利用桑拿和特殊睡衣來獲得深度睡眠。東京台場的希爾頓酒店於2023年4月，提供了包含桑拿、疲勞恢復飲料、機能性衣物的「睡眠套餐」。住宿客人在入住後，首先使用酒店內的桑拿來提高新陳代謝，飲用可以補充蛋白質等營養的飲料。在房間內，穿上可以促進血液循環的機能性衣物，晚上則可以享受一個良好的睡眠。價格從含早餐的1室2人6萬日圓起跳。當然也不是只有花大錢才能享受好的睡眠品質，即使是膠囊酒店，也在睡眠方面創造出獨特的價值，例如ナインアワーズ膠囊旅館，呈現360度包裹的筒狀結構，方便收集睡眠數據。同時導入為住宿客提供健康狀態報告的專案，在經過本人同意後，可以透握紅外線相機、收音麥克風、體動傳感器收集和分析住客的睡眠數據。心跳、打鼾、無呼吸次數等信息以「睡眠報告」的形式提供給住客，幫助他們了解是否有失眠症或心律不齊等問題。這項服務自開始不到一年就吸引了超過1萬人使用。

追尋極致休息 睡眠旅遊中的自然療癒與身心平衡

另外位於奄美大島最南端的是一家名為「THE SCENE」的飯店，四周只有大自然的聲音，沒有生活噪音。這家酒店是由經營專門從事疲勞恢復等伸展服務的「ドクターストレッチ」的nobitel公司運營。這不僅僅是一家為了逃離俗世而設立的度假飯店，它提供了以優質睡眠為出發點的身心健康意識住宿專案。在住宿期間，可以在大自然的環境中進行瑜伽，或者與海龜一起在海中游泳。一天活動結束後，回到房間放鬆休息，以此促進身心的癒合。不過這套海島療癒之旅的價格就不便宜了，3天2夜的費用每個人從11萬日元起跳，主要目標族群是30多歲到40多歲的女性消費者，這是一群經常旅行，而且已經從遊覽旅遊景點轉向關注健康旅行的高端用戶。許多人都有這樣的經驗「在家的床上難以入睡，但在巴士上卻能打瞌睡……」甚至還有以睡眠為主的巴士之旅，第一次的旅行就賣光了。如果旅途中想在家睡覺，也可以途中下車。要過著充滿活力的每一天，良質的睡眠是不可或缺的。即使是那些對睡眠感到不滿意、無法獲得滿意睡眠的人，也可以通過付費獲得。或許轉向注視睡眠旅遊，會是一個不錯的選擇。

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福澤喬 每天兩分鐘 帶你從縱深潛入 認識日本這個鄰居
當了十幾年的記者，希望做的事情就是用文字、影像去傳達心中的一些想法。

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